Как избавиться от депрессии и найти себя?

Симптомы и причины депрессии

Первые симптомы депрессии – это,  когда ничего не хочется делать, все валится из рук, а мысли о нелюбимой работе приходится отгонять, как назойливых мух.

А тут еще и личная жизнь приносит неприятные сюпризы: бросил любимый человек, неожиданно появились финансовые проблемы,  на работе постоянно висит угроза сокращения.

Как избавиться от депрессии

В общем, началась депрессия и как с ней бороться не понятно. Это типичное состояние, когда человек занимается нелюбимой работой и его энергия уходит от него. Но Выход есть!!!

Как избавиться от депрессии – 4 шага

Чтобы осознать, как мы очутились в таком состоянии надо, прежде всего, заглянуть в себя, начиная с детства, и увидеть, как формировались наши представления о жизни.  Осознание причин послужит рычагом для последующих изменений в нашей жизни.

Итак, начинаем создавать Свой Новый Образ жизни прямо сейчас:

1. Сегодня же отменяем все мысли, которые нас постоянно угнетают. Важно понять, что эти мысли – только плод нашего воображения, которое может завести слишком далеко. А мысль, как известно, формирует нашу реальность или восприятие окружающего мира.

2.  Природа не терпит пустоты, поэтому на смену отмененным мыслям должны придти мысли новые – утверждающие Желаемый Образ Жизни. Что будет в этом Образе – спросите у себя: какой жизнью Вам хочется жить, чтобы почувствовать себя счастливым (ой)?

3. Конечно, переход от старого образа жизни к новому ощущению полноты и радости не произойдет мгновенно. Поэтому важно закрепить этот момент и усилить его. Для этого хорошо помогает смена обстановки и окружения, хотя бы кратковременная.

Это можно устроить, записавшись на какой-либо выездной семинар или например пойти в горы, как поступили герои этого рассказа. А почему именно в горы – лучше всех ответил Владимир Высоцкий (см. видео ниже).

4. Теперь надо набраться смелости и решиться на новый, непривычный, нестандартный шаг. Например, бросить всё, взять отпуск или уволиться с нелюбимой работы и уехать куда-нибудь, где Вы никогда там не были. Этот шаг начисто сотрет привычные мысли и эмоции, которые завели Вас в жизненный тупик, и откроет новые горизонты жизни. Окажется, что жизнь может быть более многогранной, насыщенной и радостной, например, как рассказе “Как жить в радости? Или один день из жизни…

А еще обязательно возьмите на вооружение афоризмы с позитивным смыслом. Вот, некоторые из них:

«Раньше я говорил: «Я надеюсь, что все изменится». Затем понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось— измениться мне самому”. (Джим Рон) 

«В каждом из нас заложена сила нашего согласия на здоровье и болезнь, на богатство и бедность, на свободу и рабство. И это мы управляем этой великой силой и никто другой» (Р. Бах)

«Тот, кто твердо уверен в направлении своих желаний и отваживается жить так, как мечтает, неизбежно и внезапно встретится со своим успехом». (Генри Дэвид Сорэя)

Теперь Вы знаете, как избавиться от депрессии и когда появятся первые симптомы – вспомните приведенные выше рекомендации. А ещё лучше – отправиться в горы!

В. Высоцкий “Лучше гор могут быть только горы”

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 10
  1. Ольга Бардина

    Буду читать эту статью снова и снова. Видимо, настало время четко прописать, кто я, где я и куда иду. Спасибо, Сергей, очень своевременно. Пойду писать свои представления о жизни и ЖОЖ.

  2. Сергей Родник (автор)

    Ольга, я рад, что эта статья оказалась полезной для Вас!

  3. Мария

    Хорошая статья, Сергей! Действительно, бывают дни, когда все валится из рук, настроение на нуле и ничего не хочется делать. Тут же стараюсь убедить себя, что это кратковременно, не зацикливаться на таких мыслях и настроиться думать о чем-нибудь позитивном.
    Выручает хорошая музыка, прогулка или пробежка по парку (благо, живем рядом с парком). Хороший способ – подойти к зеркалу и улыбнуться. Да и поход в баню замечательно снимает негатив.
    Спасибо Вам за хорошие советы

  4. Сергей Родник (автор)

    Спасибо за отклик, Мария! Советы из Вашего опыта будут хорошим дополнением к статье. А рекомендацию про зеркало я встречал давно в одном из журналов и это действительно работает, мимика лица способна влиять на эмоциональное состояние – достаточно изменить унылое выражение лица на улыбку. Я даже несколько раз пробовал этот фокус и настроение менялось :)

  5. Елена

    По поводу позитивной мимики и упражнений перед зеркалом хорошо пишет в своей книге “Опыт дурака” М.Норбеков. Я недавно закончила читать. рекомендую.

  6. Сергей Родник (автор)

    Спасибо за совет, Елена!

  7. Лариса

    Спасибо за все полезные советы на Вашем сайте!

  8. Сергей Родник (автор)

    Лариса, пожалуйста! Неужели Вы уже прочитали все советы на моем блоге? :)

  9. Сергей

    Последнее время депрессия не прекращается. Все как-то сразу навалилось. Как говориться “там где тонко, там и рвется”. А так, все конечно правильно написано. Все дело в голове, точнее в мыслях. Это понимаю, но редко когда могу повлиять на это. Видимо нужно учиться.

  10. Сергей Родник (автор)

    Сергей, другого пути нет – только через мысли, через позитивный настрой. Мне тоже приходилось выбираться из длительной депрессии. Желаю пройти этот период успешно!

Добавить комментарий

Нажимая кнопку "Отправить комментарий", Вы автоматически соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных. Ваши данные не будут переданы третьим лицам.