Желаемый Образ Жизни

Здоровье – основная ценность человека! Как его сохранить?

От чего зависит здоровье человека? Как сохранить свое здоровье? Как человеку после 30 лет всегда оставаться в тонусе? Как питание влияет на продолжительность жизни человека? Всеми этими вопросами мы задаемся, достигнув определенного этапа жизни.

Достаточно ли для поддержания здоровья просто заниматься спортом, выполнять несложные упражнения по утрам и правильно питаться, включая в рацион овощи и фрукты? Как поддерживать свое здоровье, если после работы хочется лечь на кровать и отдыхать, а не ехать в спортзал?

Сплошные вопросы…

Не секрет, что с развитием Интернета появилось много возможностей для поддержания и укрепления своего здоровья. Об одной из таких возможностей Вы узнаете в  этой статье. Но сначала поговорим о правилах здоровой жизни.

7 невероятно простых и действенных правил здоровой жизни

здоровье человека, как стать здоровым человеком, здоровая жизнь

Чтобы стать здоровым и жизнерадостным человеком достаточно соблюдать несколько простых правил.

1. Вырабатывайте у себя здоровые привычки и навыки. Например, просыпайтесь и ложитесь спать в одно и то же время и получайте благодарность от своего организма. Здоровый сон – залог хорошего настроения.

2. Чаще проводите время в благоприятной окружающей среде: отдыхайте на природе, гуляйте по парку. Даже несколько прогулок по парку в месяц может положительно отразиться на вашем иммунитете и состоянии здоровья в целом.

3. Питайтесь правильно. Приучите себя вместо жирного и вредного «фаст фуда» есть домашнюю пищу, а еще лучше – продукты, выращенные на своем участке. Добавляйте в свой рацион больше зелени и овощей, такая диета поможет при гастрите. Это несложное правило – залог вашего прекрасного самочувствия. А лучшие акции и скидки на вкусную и полезную еду Вы найдете на сайте CupoNation!

4. Спорт – это здоровая и активная жизнь! Если вы с утра до вечера сидите в офисе, не отрываясь от монитора компьютера, вам просто необходимо движение. Бегайте по утрам, ходите на работу и с работы пешком, посещайте фитнес, бассейн. Купите кроссовки, чтобы чувствовать комфорт во время пробежек, приобретите коврик для занятий йогой. А для мотивации рекомендую прочитать статью о выдающихся спортсменах – вегетарианцах.

5. Совет для женщин: используйте только качественную косметику. Экологически чистая косметика может улучшить состояние вашей кожи и защитить ее от пагубного воздействия окружающей среды. Не хотите тратить много денег на дорогую натуральную косметику? Купите ее со скидкой на сайте CupoNation!

6. Занимайтесь любимым делом! Выбирайте ту сферу деятельности, которая вам по душе, тогда Вы будете получать только положительные эмоции.

7. Не переедайте. Питание и здоровье человека очень тесно связаны. Этой теме посвящена отдельная статья – “Китайское исследование. К каким болезням приводит неправильное питание“.

Начните контролировать размер порций, они должны быть и не маленькими, и не большими. Недоедание грозит дефицитом калорий и питательных веществ. Переедание способно вызвать ожирение. Если женщина в 30 лет будет употреблять орехи – это сократит образование морщин на ее коже. Сыры, к примеру, повышают стрессоустойчивость.

Пусть эти маленькие секреты продлят Вашу молодость!

Где найти товары для здоровой жизни и получить выгодные скидки?

Сайт компании CupoNation предлагает всем, кто заботится о своем здоровье, купоны и промокоды для приобретения товаров, связанных со здоровьем и красотой. Специально для этого на сайте создан раздел «Здоровый образ жизни». В рамках этого раздела собраны самые лучшие подборки скидок и акций. Там всегда можно найти скидки:

  • на спортивные товары,
  • полезные витамины и БАДы,
  • печатные издания о здоровье,
  • товары для пилатеса, фитнеса, йоги и многое другое.

Благодаря здоровому подходу к образу жизни, Вы можете реализовывать свои жизненные планы, решать любые поставленные задачи. Компания CupoNation искренне желает Вам быть здоровыми и делать покупки «по-умному» – с выгодными скидками!

Полезное видео

Напоследок предлагаем посмотреть небольшое видео, в котором вы узнаете об основных правилах здорового образа жизни:

Понравилась статья? Нажмите на кнопки - поделитесь с друзьями:

Доброго Вам здоровья и счастья! С уважением, Сергей Родник

 
Статьи похожей тематики:
Как избавиться от хронического насморка и гайморита навсегда?
Что нужно для крепкого и здорового сна?
Лечение перекисью водорода (Н2О2) по методу профессора Неумывакина
Исцеляющие настрои Г.Н. Сытина или как дожить до 150 лет?
9 Правил активного долголетия от долгожителей планеты
Интервью с целителем Юрием Мельниковым
Геморрой у мужчин, признаки, симптомы и последствия. Народные средства лечения
Как молитва влияет на энергетику человека? Диагностика на приборе «Метатрон»
Биография Георгия Николаевича Сытина, как пример служения людям

Уважаемый читатель!

Буду признателен Вам за обратную связь по статье. Высказать свое мнение или задать вопрос Вы можете в форме "ВКонтакте" или в форме для обратной связи -внизу под комментариями

Отзывов 11

  1. Сергей, большущее спасибо за интересную и очень полезную статью! :)

    Последнее время у меня у меня разыгрался настоящий познавательный аппетит, плюс ренессанс прежних знаний, умений и навыков, в частности аутогенной тренировки. И твои актуальные, жизнеутверждающие посты как нельзя кстати!

    Поделюсь и своими мыслЯ: в чем-то покаюсь, чем-то похвалюсь, а кое-что добавлю от себя.))

    Во-первых, всей душой поддерживаю выбор занятий исключительно по интересам! А во-вторых, вместе с тобой объявляю войну гиподинамии, “сидячему адреналину” вместо активной жизни и общения с природой!
    Во-первых, всей душой поддерживаю выбор занятий исключительно по интересам! А во-вторых, вместе с тобой объявляю войну гиподинамии, “сидячему адреналину” вместо активной жизни и общения с природой!
    Думаю, что мы устаем в основном по двум причинам: тянем лямку постылой работы, боясь крутых жизненных виражей, и очень мало двигаемся, хотя сейчас буквально каждый день зовет на прогулку!

    Честно признаюсь: правилам № 1 и 7 следую из рук вон плохо.
    Люблю писать по ночам. Да, сознаю, насколько это вредно, однако слишком много радости доставляет сочинительство в майские, звездные, соловьиные ночи, когда окружающий мир беспробудно спит.))

    И фаст-фудом порой злоупотребляю, хотя и покупаю не чипсы, а фрукты, свежие булочки, замороженные готовые блюда, детское питание и т.п.
    Да-да, детское питание – это отличный продукт: вкусный, сытный, без консервантов и т.п. «химии», с витаминами и микроэлементами, а готовится практически за 1–2 минуты!))

    Теперь плюсы.)) Очень люблю движение. Косметикой не пользуюсь совсем – только средствами для ухода за детской кожей.
    Но главное – занимаюсь в жизни лишь тем, что приносит радость, вызывает живой интерес. Полтора года назад сделала этот выбор – и уже навсегда.

    Сергей, хочется добавить еще один, 8-й компонент здорового образа жизни – психотренинг.
    Сегодня активно читаю материалы на эту тему, отсеиваю шарлатанов)) и создаю для себя оптимальную методику саморегуляции – как для поддержания здоровья, так и для яркой творческой волны!..))

    Надеюсь, что со временем будет чем поделиться с читателями блога. Сделаю это непременно – с огромным удовольствием.
    Друзья, желаю всем тепла, солнышка и неуемного жизнелюбия! :)

    Ирина (Ирик666).

  2. Ирина, привет! Благодарю за твой, как всегда щедрый комментарий! Что касается советов, то честно признаюсь, что сам “грешу” работой в ночное время. Но прогулка на свежем воздухе у меня каждый день стоит в плане.

    Насчет поделиться с читателями – буду рад разместить на блоге твои авторские статьи по теме ЗОЖ и психотренинга с указанием твоего авторства. Можешь потом их включать в портфолио. Считай, что это публичное предложение! Попробуй только отказаться )))

  3. Сергей, и не подумаю отказываться!)) В таком многокрасочном блоге, объединившем столько тем в одну – Гармоничная Жизнь, – весьма заманчиво публиковаться!
    Портфолио мне не нужно, а мое «авторство» состоит всего из 4 букв и 3 цифр…)))
    Спасибо за предложение! Ну а дальше – пусть за автора говорят его собственные слова.
    Надеюсь, что до скорой встречи!))
    Успехов тебе и процветания блогу! :)

  4. Мне тоже захотелось написать о себе. Не могу сказать, что являюсь примером для подражания, но все же стараюсь соблюдать описанные выше принципы. Если есть выбор между “поехать на машине” или “пройтись пешком” 5-7 км до места назначения, то скорее пройду (если время позволяет). Сейчас такая погода замечательная, что просто грех этим не воспользоваться.
    А для тех, кто хочет больше гулять на свежем воздухе, но не хватает мотивации, можно порекомендовать завести собаку. С ней хочешь-не хочешь, как минимум раз в день нужно гулять на свежем воздухе.
    Ложиться и вставать в одно и то же время- это просто мечта. Еще лучше – есть в одно и то же время. Это кажется легко сделать людям с постоянным графиком работы. Однако фрилансерам и блогерам это уже сложнее.

  5. Галина, очень приятно, что вы – единомышленник! :)
    А что касается мотивации для прогулок, то, как вы верно заметили, грех не воспользоваться такой замечательной погодой! В любое время суток дома не усидишь. Лично я на весну и лето практически исчезаю из “эфира”)) и очень много времени хожу пешком, отправляюсь в походы прочь от суеты.
    Природа рядом: это район новостроек, уходящих в степь. Ах, какой у нас воздух (ни одной трубы поблизости, кроме ТЭЦ вдали), как пахнут летние ночи – цветами и влажной листвой, как великолепны восходы и закаты! Какое огромное небо, впечатляющие грозы и двойные радуги!
    Всю жизнь стремилась поселиться здесь и еще подростком исходила все поля и перелески на северной окраине Саратова. Так что дом, в котором я сегодня живу, в самом прямом смысле стоит на моих детских следах.)))

  6. Замечательные и правильные советы! Я бы еще добавила: желать всем счастья (искренне!). А то бывает человек живет соблюдая все эти правила,а сам одинок и зол на жизнь, злоба и зависть его изнутри сьедают, от этого болеет. Очень дельные советы дает на этот счет в своих выступлениях О. Торсунов.
    Спасибо Вам Сергей за статью, а также приглашаю вас к себе за получением приза. ;)

  7. Ого, Сергей, бегом за призом! Поздравляю!!! :) :) :)

    А счастье, по-моему, рождается и живет внутри человека. Он сам его растит. Оно мало зависит от окружения, количества денег и даже не находится в прямой зависимости от состояния здоровья. Хотя без оптимизма и здоровья далеко не уедешь.

    :) Счастье – это такие веселые пузырьки в душе, шальные бесенята в глазах и сердце, которое замирает, созерцая красоту нашего маленького, несовершенного, полного драматических ошибок эволюции, но такого родного мира… его хочется взять в ладони и защитить.

    Одиночество, на мой взгляд, страшит только людей с убогим, нищим внутренним миром. Для взрослых и самодостаточных – это комфортное и в то же время невероятно продуктивное состояние!
    Счастье – остаться наедине с собственным “Я”, услышать его, познать и полюбить себя, чтобы, разрушая закоснелые догмы, творить свое уникальное будущее, прокладывать неповторимый путь – без авторитетов и поводырей.
    Этот щедрый и дерзкий шаг откроет людям еще неизведанные тайны и вселит в их сердца отвагу и оптимизм. Вот такое счастье – для каждого свое… :)

    Нина, вы правы: зависть, обида, ненависть и другие отрицательные эмоции ведут к болезням, к психосоматике. Ученые даже установили, что зависть вызывает перевозбуждение той же области мозга, что и хроническая боль.
    Так что лучше идти вперед, не сравнивая себя ни с кем – только с собой вчерашним… :)

  8. Нина, полностью согласен, что доброжелательность является важным фактором для здоровья человека. Спасибо за приз!

  9. Галина, насчет важности режима питания не все согласны. Например, известный натуропат Г.Шаталова допускала, что есть можно понемногу несколько раз в день, но не обязательно в одно время. Насчет соблюдения режима сна согласен – нам “труженникам Интернета” это дается нелегко ))

  10. Ирина, согласен, что одиночество – это скорее внутреннее состояние, когда у человека пусто в душе. Творческому человеку чуждо понятие скуки и одиночества. К тому же, надо всегда учитывать, что мы не одиноки в Мире Мысли и на наши мысли постоянно откликаются близкие по духу.

  11. Что тут ответить?… Все так и есть.
    Спасибо Интернету! :)

Добавить комментарий:

*