Желаемый Образ Жизни

Меню

Как не заснуть за рулём?

Многие автолюбители сталкивались в своей водительской практике с проблемой сонливости за рулем.

как не заснуть за рулем

Чем опасно такое состояние все хорошо понимают. Так что же сделать, чтобы не заснуть за рулем?

Есть несколько проверенных советов, которые помогут Вам в дороге сохранить свою бдительность, а, значит, минимизировать риск для жизни вашей и пассажиров.

Совет первый: 

Выключите все устройства, воспроизводящие музыку (радио, магнитофон, CD-проигрыватель и др.). Это связано с тем, что ритм музыки через какое-то время вызывает замедление реакции и даже засыпание. Особенно это касается классической и романтичной инструментальной музыки. Слишком энергичная музыка может спровоцировать неконтролируемое повышение скорости движения и также снижает внимательность за рулем.

Совет второй:

По возможности, надо периодически поддерживать разговор с кем-нибудь из пассажиров, а если это не помогает, попросите пассажира энергично помассировать вам воротниковую зону, затылочную часть головы и обязательно уши. Такой кратковременный массаж прибавит вам бодрости на 1,5-2 часа.

Совет третий:

Если в автомобиле нет пассажиров или они уснули, а вам тоже хочется спать, на помощь придет несложное дыхательное упражнение. Вам надо сделать 8-10 неглубоких быстрых вдохов через правую ноздрю, потом повторить это через несколько секунд и таким образом сделать 3-5 серий. Дело в том, что дыхание через правую ноздрю действует возбуждающе на мозг и нервную систему.

Надеюсь, что эти простые советы помогут Вам одолеть сон за рулем и обеспечат безопасность вашей поездки.     

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Доброго Вам здоровья и счастья! Автор блога - Сергей Родник

Многие автолюбители сталкивались в своей водительской практике с такой проблемой сонливости за рулем. Чем опасно такое состояние все хорошо понимают. Так что же

Оставьте, пожалуйста, свой комментарий:

Высказать свое мнение или задать вопрос Вы можете в форме для обратной связи - внизу под комментариями

Добавить комментарий:

*

Нажимая кнопку "Отправить комментарий", Вы автоматически соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных. Ваши данные не будут переданы третьим лицам.