Желаемый Образ Жизни

Как избавиться от депрессии и найти себя?

Симтомы и причины депрессии

Первые симптомы депрессии – это,  когда ничего не хочется делать, все валится из рук, а мысли о нелюбимой работе приходится отгонять, как назойливых мух.

Как избавиться от депрессии и уволиться с нелюбимой работы

А тут еще и личная жизнь приносит неприятные сюпризы: бросил любимый человек, неожиданно появились финансовые проблемы, а на работе постоянно висит угроза сокращения.

Еще одной причиной депрессии может стать перфекционизм или синдром отличника.

В общем, началась депрессия и как с ней бороться не понятно.

Это типичное состояние, когда человек занимается нелюбимой работой и его энергия уходит от него. Но Выход, который поможет избавиться от депрессии есть!!!

Как избавиться от депрессии – 4 шага

Чтобы осознать, как мы очутились в таком состоянии надо, прежде всего, заглянуть в себя, начиная с детства, и увидеть, как формировались наши представления о жизни.  Осознание причин послужит рычагом для последующих изменений в нашей жизни.

Итак, начинаем создавать новый Образ жизни прямо сейчас:

1. Сегодня же отменяем все мысли, которые нас постоянно угнетают. Важно понять, что эти мысли – только плод нашего воображения, которое может завести слишком далеко. А мысль, как известно, формирует нашу реальность или восприятие окружающего мира.

2.  Природа не терпит пустоты, поэтому на смену отмененным мыслям должны придти мысли новые – утверждающие Желаемый Образ Жизни. Что будет в этом Образе – спросите у себя: какой жизнью Вам хочется жить, чтобы почувствовать себя счастливым (ой)? Но для этого нужно понять, как жить счастливой жизнью?

3. Конечно, переход от старого образа жизни к новому ощущению полноты и радости не произойдет мгновенно. Поэтому важно закрепить этот момент и усилить его. Для этого хорошо помогает смена обстановки и окружения, хотя бы кратковременная.

Это можно устроить, записавшись на какой-либо выездной семинар или в поход в горы. А почему именно в горы – лучше всех ответил Владимир Высоцкий (см. ниже).

4. Теперь надо набраться смелости и решиться на новый, непривычный, нестандартный шаг. Например, бросить всё, взять отпуск или уволиться с нелюбимой работы и уехать куда-нибудь в горы, например, на хребет Зюраткуль даже если никогда там не были. Этот шаг начисто сотрет привычные мысли и эмоции, которые завели Вас в жизненный тупик, и откроет новые горизонты жизни. Окажется, что жизнь может быть более многогранной, насыщенной и радостной!

И, напоследок, афоризмы:

«Раньше я говорил: «Я надеюсь, что все изменится». Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось— измениться мне самому”. (Джим Рон) 

«В каждом из нас заложена сила нашего согласия на здоровье и болезнь, на богатство и бедность, на свободу и рабство. И это мы управляем этой великой силой и никто другой» (Р. Бах)

«Тот, кто твердо уверен в направлении своих желаний и отваживается жить так, как мечтает, неизбежно и внезапно встретится со своим успехом». (Генри Дэвид Сорэя)

Теперь Вы знаете, как избавиться от депрессии и когда появятся первые симптомы депрессии – вспомните приведенные выше рекомендации. А еще лучше – отправиться в горы!

В. Высоцкий “Прощание с горами”

P.S.  Хорошо помогают избавиться от депрессии настрои Г.Н. Сытина

Понравилась статья? Нажмите на кнопки - поделитесь с друзьями:

Доброго Вам здоровья и счастья! С уважением, Сергей Родник

 
Статьи похожей тематики:

Уважаемый читатель!

Автору статьи очень важно Ваше мнение. Высказать свое мнение или задать вопрос Вы можете в форме для обратной связи - внизу под комментариями. Буду признателен за Ваш комментарий!

Отзывов 10

  1. Буду читать эту статью снова и снова. Видимо, настало время четко прописать, кто я, где я и куда иду. Спасибо, Сергей, очень своевременно. Пойду писать свои представления о жизни и ЖОЖ.

  2. Ольга, я рад, что эта статья оказалась полезной для Вас!

  3. Хорошая статья, Сергей! Действительно, бывают дни, когда все валится из рук, настроение на нуле и ничего не хочется делать. Тут же стараюсь убедить себя, что это кратковременно, не зацикливаться на таких мыслях и настроиться думать о чем-нибудь позитивном.
    Выручает хорошая музыка, прогулка или пробежка по парку (благо, живем рядом с парком). Хороший способ – подойти к зеркалу и улыбнуться. Да и поход в баню замечательно снимает негатив.
    Спасибо Вам за хорошие советы

  4. Спасибо за отклик, Мария! Советы из Вашего опыта будут хорошим дополнением к статье. А рекомендацию про зеркало я встречал давно в одном из журналов и это действительно работает, мимика лица способна влиять на эмоциональное состояние – достаточно изменить унылое выражение лица на улыбку. Я даже несколько раз пробовал этот фокус и настроение менялось :)

  5. По поводу позитивной мимики и упражнений перед зеркалом хорошо пишет в своей книге “Опыт дурака” М.Норбеков. Я недавно закончила читать. рекомендую.

  6. Спасибо за совет, Елена!

  7. Спасибо за все полезные советы на Вашем сайте!

  8. Лариса, пожалуйста! Неужели Вы уже прочитали все советы на моем блоге? :)

  9. Последнее время депрессия не прекращается. Все как-то сразу навалилось. Как говориться “там где тонко, там и рвется”. А так, все конечно правильно написано. Все дело в голове, точнее в мыслях. Это понимаю, но редко когда могу повлиять на это. Видимо нужно учиться.

  10. Сергей, другого пути нет – только через мысли, через позитивный настрой. Мне тоже приходилось выбираться из длительной депрессии. Желаю пройти этот период успешно!

Добавить комментарий:

*